در مقاله “عشق مدرن” مندی لن کاترون، “برای عاشق شدن با هرکسی، این کار را انجام بده”، او به مطالعه ای از روانشناس آرتور آرون (و دیگران) اشاره می کند که به بررسی این موضوع می پردازد که آیا صمیمیت بین دو غریبه می تواند با پرسیدن آنها از یکدیگر تسریع شود. یک سری سوالات شخصی خاص 36 سؤال در این مطالعه به سه مجموعه تقسیم می شوند که هر مجموعه در نظر گرفته شده است که نسبت به سؤال قبلی کاوشگرتر باشد.
ایده این است که آسیب پذیری متقابل باعث ایجاد نزدیکی می شود. به نقل از نویسندگان این مطالعه، “یک الگوی کلیدی مرتبط با توسعه یک رابطه نزدیک بین همسالان، خودافشایی شخصی پایدار، فزاینده، متقابل و متقابل است.” اجازه دادن به خود برای آسیب پذیری با شخص دیگری می تواند بسیار دشوار باشد، بنابراین این تمرین این موضوع را مجبور می کند.
وظیفه نهایی خانم کاترون و دوستش تلاش می کنند – خیره شدن در چشمان یکدیگر به مدت چهار دقیقه – کمتر مستند شده است و مدت زمان پیشنهادی آن بین دو دقیقه تا چهار دقیقه است. اما خانم کاترون در توصیه خود صریح بود. او به من گفت: «دو دقیقه برای ترسیدن کافی است. “چهار واقعاً جایی می رود.”
تنظیم I
1. با توجه به انتخاب هر کسی در جهان، چه کسی را به عنوان مهمان شام می خواهید؟
2. آیا دوست دارید معروف شوید؟ از چه طریقی؟
3. قبل از برقراری تماس تلفنی، آیا تا به حال آنچه را که قرار است بگویید، تمرین می کنید؟ چرا؟
4. چه روزی برای شما “عالی” است؟
5. آخرین بار کی برای خودت آواز خواندی؟ به فرد دیگری؟
6. اگر بتوانید تا 90 سالگی زندگی کنید و ذهن یا بدن یک فرد 30 ساله را در 60 سال آخر زندگی خود حفظ کنید، کدام را می خواهید؟
دیگر آثار کلاسیک نیویورک تایمز را کاوش کنید
7. آیا در مورد اینکه چگونه می میرید، تصور پنهانی دارید؟
8. سه چیز را نام ببرید که به نظر می رسد شما و همسرتان مشترک هستند.
9. برای چه چیزی در زندگی خود بیش از همه احساس قدردانی می کنید؟
10. اگر بتوانید چیزی را در مورد نحوه تربیت خود تغییر دهید، چه چیزی را تغییر می دهید؟
11. چهار دقیقه وقت بگذارید و داستان زندگی خود را تا جایی که ممکن است با جزئیات بیشتر بگویید.
12. اگر بتوانید فردا با به دست آوردن یک ویژگی یا توانایی از خواب بیدار شوید، آن چیست؟
مجموعه دوم
13. اگر یک توپ کریستالی بتواند حقیقت خود، زندگی، آینده یا هر چیز دیگری را به شما بگوید، چه چیزی را می خواهید بدانید؟
14. آیا کاری هست که مدتهاست آرزوی انجام آن را داشته اید؟ چرا انجام ندادی؟
15. بزرگترین دستاورد زندگی شما چیست؟
16. برای چه چیزی در یک دوستی بیشتر ارزش قائل هستید؟
17. ارزشمندترین خاطره شما چیست؟
18. وحشتناک ترین خاطره شما چیست؟
19. اگر می دانستید که در یک سال به طور ناگهانی خواهید مرد، آیا چیزی را در نحوه زندگی خود تغییر می دهید؟ چرا؟
20. دوستی برای شما چه معنایی دارد؟
21. عشق و محبت چه نقشی در زندگی شما دارد؟
22. به اشتراک گذاشتن متناوب چیزی که شما آن را ویژگی مثبت شریک زندگی خود می دانید. در مجموع پنج مورد را به اشتراک بگذارید
23. خانواده شما چقدر صمیمی و صمیمی هستند؟ آیا احساس می کنید دوران کودکی شما شادتر از بقیه افراد بوده است؟
24. نسبت به رابطه با مادرت چه احساسی داری؟
مجموعه III
25. هر کدام سه عبارت «ما» درست بنویسید. به عنوان مثال، “ما هر دو در این اتاق هستیم و احساس می کنیم…”
26. این جمله را کامل کنید: “کاش کسی را داشتم که می توانستم با او در میان بگذارم…”
27. اگر می خواهید با شریک زندگی خود دوست صمیمی شوید، لطفاً آنچه را که برای او مهم است به اشتراک بگذارید.
28. به شریک زندگی خود بگویید چه چیزی در مورد او دوست دارید. این بار بسیار صادق باشید و چیزهایی بگویید که ممکن است به کسی که به تازگی ملاقات کرده اید نگویید.
29. یک لحظه شرم آور در زندگی خود را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید.
30. آخرین بار چه زمانی جلوی شخص دیگری گریه کردید؟ توسط خودت؟
31. به همسرتان چیزی بگویید که قبلاً در مورد او دوست دارید.
32. اگر چیزی وجود دارد، آنقدر جدی است که بتوان در مورد آن شوخی کرد؟
33. اگر بخواهید امروز عصر بمیرید بدون اینکه فرصتی برای برقراری ارتباط با کسی داشته باشید، برای چه چیزی بیشتر از اینکه به کسی نگفتید پشیمان می شوید؟ چرا هنوز بهشون نگفتی؟
34. خانه شما، حاوی هر چیزی که دارید، آتش می گیرد. پس از نجات عزیزان و حیوانات خانگی خود، زمان دارید تا با خیال راحت آخرین ضربه را برای ذخیره هر مورد انجام دهید. چی میتونه باشه؟ چرا؟
35. از بین تمام افراد خانواده تان، مرگ چه کسی برای شما آزاردهنده تر است؟ چرا؟
36. یک مشکل شخصی را به اشتراک بگذارید و از شریک زندگی خود در مورد نحوه رسیدگی به آن راهنمایی بخواهید. همچنین، از شریک زندگی خود بخواهید تا احساس شما را نسبت به مشکلی که انتخاب کرده اید به شما بازتاب دهد.
